Ayo Mencoba
Berenang adalah kegiatan yang menyenangkan. Berenang membuat badan sehat. Kenakanlah pakaian renangmu! Ayo, kita belajar berenang. Ikuti petunjuk berikut!
1. Penyesuaian dengan air
– Rendam tubuh sampai leher. Kemudian, pelan-pelan basuh dan basahi wajah dengan kedua tangan berulang kali.
– Duduk di bagian dasar kolam, dengan kepala di atas permukaan air. Kedua telapak tangan berada di samping kiri dan kanan paha.
– Lakukan lompatan kecil menggunakan kedua kaki yang rapat. Lakukan berulan-gulang.
2. Berjalan di dalam air
– Kaki dengan lutut ditekuk dan lengan diayun di dalam air. Lakukan ke arah depan secara berulang-ulang.
– Berjalan biasa ke depan dan ke belakang. Lakukan berulang-ulang dengan berpasangan.
– Berjalan dengan langkah panjang dan pendek ke depan dan ke belakang. Lakukan sendiri secara berulang-ulang.
– Berjalan ke depan dengan gerakan kaki menendang. Lakukan berulang-ulang.
3. Latihan bernapas
– Masukkan badan ke dalam air. Dagu berada di bawah permukaan air. Tiup udara dengan mulut sehingga ada seperti riakan di air hasil dari tiupan.
– Berdirilah dan hirup udara sedalam-dalamnya. Lalu, masukkan wajah ke bawah permukaan air. Tiupkan udara di dalam air dengan membuka mulut setengah. Lakukan berulang kali.
– Lakukan gerakan bernapas naik turun ke atas dan ke bawah permukaan air sebanyak 5-10 kali dengan mata setengah dibuka.
– Tarik napas dalam-dalam. Kemudian, embuskan melalui mulut dan hidung sedikit demi sedikit sambil menyelam selama 5 detik.
4. Lakukan gerakan meluncur
– Badan berdiri tegak di tepi kolam. Kedua tangan lurus dirapatkan ke atas.
– Bungkukkan badan ke depan sampai dada mengenai permukaan air.
– Tolakkan satu kaki ke dinding tembok kolam renang, jaga sikap meluncur sampai berhenti.
– Ulangi latihan ini delapan kali. Lakukan terus-menerus sampai lancar dan mahir.
– Pada saat tubuh meluncur, tubuh akan seimbang saat berada pada satu garis lurus.
– Berlatihlah dengan tekun dan penuh semangat.
Baca juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 Halaman 87 dan 90, Subtema 2 Pembelajaran 3
Baca juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 Halaman 64 dan 70, Subtema 2 Pembelajaran 1
—
Kegiatan Bersama Orang Tua
Orang tua menceritakan tentang keberagaman yang ada di keluarga.
—
*)Disclaimer: Artikel ini hanya ditujukan kepada orang tua untuk memandu proses belajar anak.
Sumber:
– Buku Guru SD/MI Kelas III Tema 7 Perkembangan Teknologi Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
– Buku Siswa SD/MI Kelas III Tema 7 Perkembangan Teknologi Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
– mikirbae.com
