29. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah……………
a. gerakan saling menarik
b. lari keliling lapangan sekolah
c. gerakan gerobak dorong
d. gerakan mengayun lengan
Jawaban: b
30. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah………………………..
a. latihan back-up
b. lari bolak-balik
c. gerakan gerobak dorong
d. duduk selonjor mencium lutut
Jawaban: b
Soal Uraian dan Jawaban PAS PJOK Kelas 5
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!
1. Tuliskan teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola!
Jawaban:
a. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
b. Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
c. Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
d. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
e. Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
f. Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
g. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
h. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
i. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
2. Tuliskan teknik menghentikan bola dengan perut pada permainan sepak bola!
Jawaban:
a. Amati pergerakan bola dengan cermat
b. Bergeraklah untuk menyongsong datangnya bola
c. Tahanlah bola dengan menggunakan perut dengan tetap menjaga keseimbangan badan. Pada saat bola menyentuh perut, perut di tari sedikit ke belakang dan jatuhkan bola tepat diantara kedua kaki.
3. Sebutkan ketentuan lemparan bola kedalam lapangan pada permainan sepak bola!
Jawaban:
a. Bola dilempar oleh kedua tangan dan harus melewati atas kepala.
b. Kedua kaki harus tetap menempel atau menjinjit di tanah saat melempar bola.
4. Tuliskan 5 teknik melempar bola pada permainan bola basket!
Jawaban:
a. Chest Pass : melempar bola dari posisi dada
b. Overhead Pass : melempar bola dari posisi di atas kepala
c. Bounce Pass : melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai
d. Baseball Pass : melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala
e. Behind Back Pass : melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai
5. Apa yang dimaksud dengan pivot dalam pemainan bola basket!
Jawaban:
Gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros
